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Comment apprendre à votre enfant à sauter à la corde

Comment apprendre à votre enfant à sauter à la corde

2:50 min | 1,108,264 vues

Un entraîneur de corde à sauter accompli montre comment apprendre à votre enfant à sauter à la corde en six étapes faciles.

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Kia: C'est cool!

Instructeur de corde à sauter Buddy Lee: Salut, je suis Buddy Lee, votre entraîneur personnel d'entraînement à la corde à sauter.

Parents, je vais vous apprendre à apprendre à vos enfants la bonne façon de sauter. La bonne méthode est à faible impact, sûre et très amusante.

La corde à sauter est considérée comme l'exercice parfait et la pierre angulaire de la forme physique. C'est simple, peu coûteux, portable… Pour commencer, tout ce dont vous avez besoin est une corde à sauter, quelques directives et de la motivation.

Première étape: choisissez le bon endroit - un grand espace ouvert, avec une surface plane qui a un coussin pour absorber les chocs. Et comme alternative, vous pouvez utiliser une allée ou le trottoir.

Maintenant, c'est un bon endroit. Il a un espace ouvert, il n'y a pas d'obstacles et c'est parfait pour sauter.

Deuxième étape: choisissez une corde que vous pouvez personnaliser afin de pouvoir l'ajuster à la taille de votre enfant. La façon dont vous faites cela est de prendre la corde. Tenez-vous au centre avec les deux pieds.

Lee: Ce sera juste pour votre taille.

Tirez les poignées le long du côté jusqu'à ce que le haut des poignées dépasse les épaules.

Lee: Bon travail, Kia!

Troisième étape: il est maintenant temps d'adopter la bonne posture à la corde à sauter.

Demandez à votre enfant de se tenir debout, de regarder droit devant lui en sautant, de détendre les bras sur le côté, à un angle de 45 degrés et les pouces tournés vers l'extérieur et en équilibrant son poids sur la plante des pieds, à la largeur des épaules.

C'est la position correcte pour le saut à la corde.

Passons maintenant au saut dans l'ombre: apprenons-leur à décoller et à atterrir correctement.

Lee: Prêt. Sauter. Poussez simplement la plante des pieds. Regardez droit devant vous et faites de petits cercles avec le poignet. Tournez ce poignet, tournez ce poignet, tournez, tournez, tournez, tournez, tournez.

Le saut dans l'ombre comprend la rotation de la corde d'un côté du corps et la simulation du mouvement de saut.

Apprenez-leur à coordonner le swing de corde pour un saut parfait.

Cinquième étape: Nous allons apprendre à votre enfant à balancer la corde. Le pouce va au-dessus. Très bien.

Reposez la corde derrière les genoux. Entraînez-vous à balancer la corde pour former un bel arc uniforme.

Lee: Voilà.

Répétez ce mouvement pour le timing et le rythme afin de coordonner le balancement de la corde pour un saut parfait.

Lee: Saute.

Kia: Oh!

Lee: Pas de douleur, pas de gain. C'est la fabrication d'un champion.

Maintenant, mettons tout cela ensemble.

Lee: Position de départ. Voilà. Et saute.

Lee: Bien, Kia! Vous vous améliorez!

N'oubliez pas, parents, que la clé du saut est une étape à la fois.

Les enfants peuvent se décourager, mais avec de la pratique, de la patience et de la persévérance ... ils sauteront en un rien de temps.

Kia: Ouais! Yay!

Lee: Hé, tu le fais!


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